|
|||
Что такое менструация
Первая менструация происходит в возрасте от 8 до 16, а чаще всего - в 13 лет. С началом менструаций в яичнике каждый месяц поочередно созревают половые клетки. В матке происходят своеобразные "репетиции" - подготавливается среда для будущего зародыша. В конце первой фазы цикла (ее продолжительность - 12-18, в среднем - 14 дней) зрелая яйцеклетка выходит из яичника через разрыв его оболочки. Этот процесс называется овуляцией. Яйцеклетка попадает в маточную трубу, где в случае встречи со сперматозоидом происходит оплодотворение. По маточной трубе яйцеклетка приходит в матку, и, если оплодотворение произошло, укрепляется в ней, а если нет - удаляется вместе с частью поверхностного слоя слизистой оболочки матки во время менструации.
Организм при менструации теряет 50-80 мл крови, в среднем - 60 мл. Такая кровопотеря абсолютно неопасна.
Менструации повторяются ежемесячно с интервалом от 21 до 35 дней и длятся в среднем 3-5 дней. Менструальный цикл отсчитывается от первого дня одной менструации до первого дня следующей, обычно его продолжительность составляет 28 дней. Цикл должен быть регулярным, то есть его продолжительность всегда должна быть примерно одинаковой. Ритмичная повторяемость менструаций регулируется центральной нервной системой. Периодичность устанавливается в первые два года после их появления. Овуляционный цикл также устанавливается в течение первых 2-3 лет.
Во время менструации можно вести обычный образ жизни: занятия физкультурой не запрещаются, необходимо лишь ограничить упражнения для мышц живота и поднятие тяжестей. Существуют даже специальные легкие физические упражнения (растяжки), которые рекомендуется делать с целью расслабления. В период менструации желательно дать себе небольшой отдых, по возможности отказаться от вызывающих нервное напряжение дел, больше времени проводить в тишине и уединении. Интересно, что зона личного пространства, которая требуется девушке или женщине во время менструации, больше, чем в середине цикла. Примерно в середине менструального цикла наиболее вероятно зачатие.
Желательно вести менструальный календарь и отмечать в нем дни месячных, В случае каких-либо проблем с репродуктивной системой данные о менструальном цикле (и его нарушениях) помогут врачу при постановке диагноза.
B.Россошанская
"Что такое менструация" статья из раздела Гинекология
Читайте также в этом разделе: