|
|||
Бессонница и проблемы сна у взрослых
Хотя средняя продолжительность нормального сна взрослых составляет 7-8 часов, возможны некоторые отклонения в ту или иную сторону, связанные с индивидуальными особенностями каждого человека. Если после пятичасового сна вы встаете свежим и бодрым, это прекрасно. Часто сон, который вы считаете беспокойным, является вполне достаточным отдыхом. Плохой сон несколько ночей подряд не причинит особого вреда. Проведя всю ночь без сна, вы можете прервать состояние длительных бессонниц, вызвав тем самым сильное утомление и желание уснуть. Иногда плохой сон является частью общего состояния - тревоги или депрессии.
Maкгpэгop P.
Читайте также в этом разделе: