|
|||
Как устранить боль при шейном остеохондрозе
Предлагаем способ снятия головных или шейных болей, которые не дают возможности пошевелить головой. Уложите пациента спиной на твердую поверхность. Встаньте около его головы со стороны, противоположной области наиболее сильной боли. Соедините большие и указательные пальцы в форме треугольника и положите кисти рук сбоку на голову пациента, так чтобы ухо оказалось в центре треугольника, и поворачивайте его лицо к себе. Попросите пациента отвернуть лицо в сторону, противоположную от вас, и начните оказывать сопротивление этому движению, заставляя больного с силой упираться в ваши руки. Позвольте пациенту поворачивать голову до тех пор, пока он не достигнет пика дискомфорта. Попросите его продолжать стремиться повернуть голову, но сами сопротивляйтесь этому, чтобы остановить дальнейшее движение. Сохраняйте это положение в течение нескольких минут, пока пациент будет делать медленный выдох. Разрешите ему расслабиться. Продолжайте чередовать напряжение и расслабление мышц пациента в амплитуде движения, которую он в состоянии будет выдержать. При необходимости повторите упражнение с противоположной стороны.
Проявления остеохондроза можно значительно уменьшить, если систематически заниматься гимнастикой, лечебной физкультурой, не допускать подъема больших тяжестей, неудобных поз, переохлаждения шеи, особенно при прохладном ветре или сквозняке. Достаточно эффективны витаминотерапия, средства, улучшающие кровообращение, препараты, снижающие избыточный мышечный тонус, физиотерапевтическое лечение.
Б.Джерелей
Статья: "Как устранить боль при шейном остеохондрозе" из раздела Разное
Читайте также в этом разделе: