|
|||
Лечение при болях в спине и пояснице
- Вы можете предотвратить появление болей в области спины.
- Во время сна спина должна отдыхать. Можно спать на твердой поверхности или на матрасе, лежащем на полу.
- Если вы спите на спине: используйте только одну подушку; можно положить подушку под колени, что позволит мышцам спины расслабиться;
- Если вы спите на боку: согните верхнюю ногу в колене и положите ее на одну или две подушки; можно положить подушку перед собой на уровне груди, обнять ее руками и положить на нее верхнюю ногу (такое положение позволяет спинным мышцам максимально расслабиться).
- Если вы ушибли спину, постарайтесь дать отдых мышцам спины и позвоночнику. Спазм мышц пройдет, если вы полежите на твердой поверхности.
- Можно принимать обезболивающие средства. Начните с аспирина или парацетамола. Эти препараты следует принимать регулярно в определенное время. Чтобы уменьшить сильную боль, можно принимать более сильные барбитураты. Можно чередовать, принимая сначала 2 таблетки аспирина, а через 3 часа - 2 таблетки парацетамола.
- Чтобы снять боль и спазм мышц, можно прикладывать пузырь со льдом или грелку с горячей водой.
- Если через 3-4 дня вам не станет лучше, обратитесь к врачу. Если в какой-то момент вы почувствовали слабость, звон в ушах, оцепенение, нарушение работы кишечника или мочевого пузыря, срочно вызовите врача.
Maкгpэгop P.
Читайте также в этом разделе: